|
|
Kapucijners Met Sinaasappel
Algemeen
Bereidingstijd: 10-20 minuten
Maaltijdgang: / Dieetgerecht
Soort keuken: Slanke keuken
Techniek:
Aantal personen: 2 personen
Ingredienten:
1 uitje
1 el dieet olie
halve sinaasappel
halve tl gemalen kruidnagel
500 gr kapucijners uit blik
1 tomaat
1 schijf komkommer ( ongeveer 15 cm )
60 gr witlof
Voorbereiding:
Ui snijden
sinaasappel raspen
sinaasappel uit persen
maal de kruidnagel
salade maken.
Bereidingswijze:
Snijd de ui fijn en fruit * deze in becel dieet olie.
Borsel de sinaasappel goed af, rasp de schil en voeg 1 eetlepel daarvan bij de stukjes ui.
Pers een halve sinaasappel uit en voeg het sap samen met de gemalen kruidnagel ook aan het sinaasappeluimengseltoe.
Verwarm de kapucijners en doe deze ook bij het mengsel.
*Fruiten is in een open pan met vet, op een laag vuur onder zo nu en dan omscheppen, zachtjes lichtbruin en / of glazig bakken van bv uien of andere groenten.
|
|
|